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跑马秘籍丨各位嘉马选手,您有一份秘籍待领取!
编辑时间:2019-11-21 10:32 作者:admin

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11月23日上午7点30分

2019嘉兴国际马拉松

将在嘉兴市市民广场鸣枪起跑

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眼看距离嘉马的鸣枪开跑越来越近

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小编这里也有一份跑马秘籍

助力大家玩转嘉马赛场

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在嘉马起跑之前,大家是不是对市区多路段封道管制有所耳闻?那如何前往起点的交通信息大家知道吗?存取包的具体位置赛道救助、补给、厕所的分布


为了给大家更贴心的服务

嘉马组委会上线了“参赛小程序


一个小程序

Hold住赛场

赛道路线全收录|各点位一目了然

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不怕你路痴,就怕你路痴还不用小助手,到达起点交通攻略,每条下方都有详细描述,安排得明明白白。更有超多赛事最新信息,清清楚楚参赛,明明白白跑马。


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嘉马赛场之天气秘籍!


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△根据市气象台预测分析,预计11月21-23日我市以多云天气为主,其中23日多云到小雨,气温16℃左右,风力不大,想要跑出好成绩的选手们,可以参考一下,根据比赛时的天气合理安排,方能百战不殆。


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嘉马赛场之赛前秘籍


1、注意保持体温

在跑马拉松之前,一定要注意保持体温,不要到了场地以后,过早的脱衣服,而是要保存身体热量,这样做的目的是防止身体没热起来而受伤。

2、赛前注意预热

当马拉松比赛开赛之前,一定要做适应性训练,比如,可以在比赛开始前30分前进行热身,从而能够提高身体温度,并且提高心脏的适合能力。

3、适量的补充水分

如果是跑全程马拉松,最好补充一些含糖分的饮料,补充体内的能量。注意补水要适量。

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嘉马赛场之福利秘籍


嘉兴国际马拉松倒计时2天

嘉马选手们又多了许多福利哦

11月21日、22日、24日

嘉兴南湖景区

将对所有参赛选手免费开放

参赛选手只需凭号码簿和身份证即可免费游览

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△在画舫船上欣赏沿湖美景


而且所有参加嘉马的选手

都可以免费游览梅花洲景区

你没有看错!是免费哦~

(赛前三天将在领物现场免费发放,

参赛选手可凭号码簿领取哦)

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△梅花洲赏银杏,感受深秋的美好


还有非遗武术剧《江南武魂》
针对嘉马选手免费开放!

11月22日、23日
嘉马选手可凭号码簿免费观看演出!

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△领略南湖儿女的魅力


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还有,小编想提醒的是,

无论跑步大神还是新手小白,

都不应该忽略这一点:

比超越自我更重要的,是您的平安完赛。

跑马虽重要,安全价更高!

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当然,嘉马提供专业的医疗保障

为了让跑友们更加重视急救,普及急救

组委会也已开展了免费的急救培训班

旨在宣传普及安全知识,安全跑马,敬畏生命

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PS:心肺复苏急救必须在伤者没有呼吸和反应时,才能进行抢救。


本次赛事赛道沿途也设置了48个医疗站

调派25台救护车

347名医护人员

620名医疗观察志愿者

为各位嘉马选手保驾护航

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浙江省北京师范大学南湖附属学校教育基金会坐落于嘉兴南湖红船旁,基金会也拥有一批优秀的志愿者,其中有几位优秀志愿者参加了此次2019嘉兴国际马拉松,在这里小编也为他们打CALL!